İş ve özel yaşamda zaman zaman içinden çıkılamayan sorunlar olur ve bunlar gerçekten insan için birer gerilim kaynağı olurlar. Uzmanlar stres karşısında üç temel tercih olduğunu söylüyorlar:

Düşmana (soruna) anlayış göstermek

Karşı savaş açmak

Geri çekilmek

Bu yaklaşımlardan hangisinin en iyi sonucu vereceğini değerlendirebilmek stresle başa çıkabilmenin ön koşulu olarak söylenebilir. En iyisi sorunu anlamak, nedenini bilmek ve hangi yöntem en uygunsa onu uygulamak gerekir. Örneğin soruna anlayış göstermek, sorunu daha rahatça çözebilmeyi, ya da ortadan kaldırmayı sağlayabilir. Iyi bir yönetici sekreterinin kişilik özelliklerinden en önemlisi de hoşgörülü ve anlayışlı olmaktır.

Gerilimi azaltıcı bir etken de kişinin özsaygısını geliştirmesidir. Insan kendisine özen göstermelidir. Giyimiyle, davranışlarıyla, seçtiği sözcüklerle ideal bir insan olmaya çalışmalı, kendisini sürekli geliştirmelidir. Kendisine saygısı olmayan bir kişinin, karşısındaki insanlardan saygı beklemeye hakkı olabilir mi?

Bazen bilgi ve beceri eksikliği sorun kaynağı olur ve gerilim yaratır; bunu aşmak için mutlaka o konuyu öğrenmek gerilimi azaltacaktır.

Kişisel ve mesleki nitelikler hatalardan arındırılarak, güçlendirilmelidir.

Fiziksel güç, spor ve beden hareketleri yapmak, stresle daha etkili biçimde başa çıkabilmeyi sağlar.

Dinlenme molaları, hem beynin işleyişine olumlu etki eder, hem kaslardaki gerginliği azaltır.

Kendi kendine telkin; “Bir daha o kişiyle tartıştığımda gergin olmamalıyım” yerine “Bir daha o kişiyle tartıştığımda daha sakin olacağım” demek iyi bir enerji oluşturur.

Optimist (iyimser) olmak da güçlü bir enerji kaynağıdır. Sorunları çözmek için aklın iyi çalışmasına etki eder. Kötümserlik ve öfke ile sağlıklı düşünebilmek pek kolay değildir. Sorunlar mutlaka “düşünülerek” çözümlenebilir.

Küçük şeylerle mutlu olmayı bilmek insanı son derece rahatlatır. Mutluluk; aç iken yiyebildiğimiz bir lokma ekmekte, susamış isek, içebildiğimiz bir yudum suda, yorgunsak yastık ve yorganda, bir gülümsemede, bir selamlaşmada, soğuk bir kış günü bulduğumuz sıcaklıkta; kısacası aramayı bilirsek, mutluluk bulduğumuz her şeyde vardır.

GÜLBİN GÖRAL

Bu Yazıyı Ekle